第412章 芹菜鸡蛋饼 (第1/2页)

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芹菜鸡蛋饼是一种简单易做的家常小吃，它结合了芹菜的清新口感和鸡蛋的丰富营养，制作过程也不复杂。以下是芹菜鸡蛋饼的基本做法：

**材料**:

-

新鲜芹菜

100克

-

鸡蛋

2个

-

面粉

100克

-

水

适量（约50-100毫升）

-

盐

适量

-

胡椒粉

适量

-

食用油

适量

**步骤**:

1.

准备食材：将芹菜洗净，去掉老筋，切成细碎；鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子打散备用。

2.

混合面糊：在另一个大碗中，将面粉、打散的鸡蛋液、切碎的芹菜、适量的水和盐混合均匀，调入少许胡椒粉，搅拌成流动的面糊。

3.

热锅准备：在平底锅中倒入适量的食用油，用中小火加热至油温适中。

4.

煎制饼：将混合好的面糊舀入锅中，用铲子铺平成圆形薄饼状。

5.

翻面煎制：待一面煎至金黄定型后，翻面继续煎另一面，直到两面都呈现金黄色并且饼体熟透。

6.

出锅装盘：将煎好的芹菜鸡蛋饼从锅中取出，放在厨房纸上沥去多余的油分，然后装盘。

这道芹菜鸡蛋饼可以当作早餐或下午茶的小点心，也可以作为简单的晚餐搭配汤品享用。您可以根据个人喜好调整面糊的稠度，喜欢薄脆口感的可以将面糊调稀一些，喜欢厚实口感的则可以调稠一些。此外，还可以在面糊中加入葱花、火腿丁或其他喜欢的配料，增加风味。

芹菜鸡蛋饼结合了芹菜和鸡蛋两种食材的营养价值，具有以下几个方面的特别营养价值：

1.

**丰富的蛋白质**：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有所有必需氨基酸，有助于身体组织的修复和生长。

2.

**维生素和矿物质**：芹菜富含维生素k、维生素c、维生素a以及钾、钙等矿物质。维生素k对于血液凝固和骨骼健康至关重要，而维生素c和维生素a则对免疫系统和视力有益。

3.

**膳食纤维**：芹菜中含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的健康，同时也能帮助控制血糖和血脂水平。

4.

**低热量**：芹菜是一种低热量的食物，对于希望控制体重的人来说是一个很好的选择。

5.

**抗氧化物质**：芹菜中的抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的伤害，预防多种疾病，包括心血管疾病和某些类型的癌症。

6.

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